Power Walking is conditioneel wandelen of wordt ook wel sportief wandelen, fitwalk of powerwalk genoemd. Dit komt allemaal neer op fanatiek lopen. Indien je echt fitter wilt worden op deze manier, dan moet je stevig doorlopen met een tempo van rond de 6 à 7 kilometer per uur. Dit is precies wat Power Walking ook doet.

Door een krachtige armbeweging en een sterke afzet met de voet zijn veel spieren tegelijkertijd actief. De hartslag komt hierdoor op een niveau dat nodig is om conditioneel beter te worden. De ademhaling wordt dieper, de bloedsomloop wordt aangezet en de zuurstoftoevoer vergroot. Het calorieverbruik kan hierdoor oplopen tot wel 500 calorieën per uur. Deze sportieve training van 60 minuten is een simpele manier om meer te bewegen, af te slanken en gezond te blijven.
Veel artsen en fitness deskundigen beschouwen Power Walking als de perfecte manier om fit te blijven. Ze beschouwen het als de perfecte workout omdat iedereen het kan, het geen overbelasting aan de gewrichten oplevert zoals bij hardlopen, en de blessures door Power Walking uiterst zeldzaam zijn. Ze wijzen er ook op dat het menselijk lichaam meer is gemaakt om te wandelen/power walken dan om hard te lopen of te joggen.
Maar er zijn nog meer voordelen. Met Power Walking heb je geen speciale apparatuur nodig, het kan bijna overal worden gedaan, je kunt dit je hele leven doen en de buiten omgeving met de frisse lucht werken verfrissend en geven je meer energie.
Weinig mensen kunnen 1 uur achter elkaar hardlopen maar wel 1 uur Power Walken terwijl het calorieverbruik bijna hetzelfde is. Degenen die ongetraind starten met hardlopen houden het vaak maar 5 minuten vol. Als ze wel 1 uur willen hardlopen dan moet hier vaak een heel jaar voor getraind worden.
Powerwalkingclub is een initiatief van personal trainers, artsen, dietisten, fysiotherapeuten en looptrainers. Jarenlang zijn er diverse beweeg programma’s en hypes verschenen die onnatuurlijk of niet vol te houden waren, en vaak bleken deze ook zeer blessure gevoelig. Power Walking is echter de meest natuurlijke vorm van voortbewegen die we goed aan kunnen.
Power Walking is de oplossing voor mensen die op een natuurlijke manier hun gezondheid willen verbeteren en weer slank en fit willen worden.

Powerwalkingclub @ Facebook

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
2 weeks ago
Powerwalkingclub

Geen wedstrijd. Wél iedere keer een betere versie van jezelf!

Bij Powerwalkingclub doen we niet aan wedstrijden. En dat is een bewuste keuze.

Wij geloven namelijk dat bewegen niet draait om de vraag: “Ben ik beter dan de ander?”
Maar om de vraag: “Ben ik vandaag een stap verder dan gisteren?”

Iedereen begint ergens anders. De één powerwalkt sneller, de ander heeft meer conditie. De één is al jarenlang actief, terwijl de ander misschien net begint. Daarom vergelijken we mensen niet met elkaar. We kijken naar persoonlijke groei.

Want jouw grootste concurrent ben je uiteindelijk zelf.

Elke training is een kans om sterker, fitter en energieker te worden. Om je grenzen te verleggen. Om trots te zijn op wat je vandaag wél kunt, misschien in vergelijking met een paar weken of maanden geleden.

En eerlijk gezegd: het leven is al één grote wedstrijd.

Op je werk, in de maatschappij, op social media… overal lijkt het alsof we onszelf moeten vergelijken met anderen. Wie heeft het meeste succes? Wie ziet er het fitst uit? Wie loopt het snelst?

Bij Powerwalkingclub mag dat even anders.

Hier gaat het niet om winnen van een ander.
Hier gaat het om winnen van jezelf.

En misschien nog wel belangrijker: wij trainen niet alleen voor vandaag.

Wij willen niet dat je één keer fit bent voor een bepaald doel, een evenement of een wedstrijd. We willen dat bewegen een onderdeel wordt van je leven. Want écht resultaat ontstaat niet door een paar weken keihard te trainen, maar door jarenlang actief, sterk en vitaal te blijven.

Daarom powerwalken we het hele jaar door. Niet omdat het moet, maar omdat we geloven dat een fit en energiek leven iets is waar je iedere dag opnieuw voor kunt kiezen.

Geen wedstrijd tegen elkaar.
Geen druk om de beste te zijn.
Maar samen werken aan de beste versie van jezelf.

Want uiteindelijk is er maar één iemand met wie je jezelf hoeft te vergelijken:

Jij van gisteren.

En als je vandaag één stap vooruit zet, dan heb je gewonnen. 🏆

Powerwalkingclub – samen fitter, sterker en energieker, op jouw manier.
www.powerwalkingclub.com
All it takes is a first step!
#powerwalkingclub #powerwalking #mindfulwalking #healthyliving #
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

I need some locals to do with me 💛It looks like fun ( silly) while getting in your excise 💜🌻🌟

4 weeks ago
Powerwalkingclub

De zomervakantie is voor velen begonnen! Sommigen genieten van een heerlijke vakantie in het buitenland, terwijl anderen lekker thuis blijven en volop genieten van alles wat de zomer te bieden heeft.

Waar je ook bent: maak mooie herinneringen. Juist die kleine, bijzondere momenten zijn later de mooiste om op terug te kijken.

En wij? Wij blijven gewoon lekker powerwalken! Want bij Powerwalkingclub zijn we het hele jaar door actief. Samen bewegen, lachen, genieten van de buitenlucht en iedere les weer nieuwe mooie momenten creëren. Dat is waar het om draait.

Fijne zomer en hopelijk zien we je snel tijdens een gezellige Power Walking-les.
www.powerwalkingclub.com
#powerwalkingclub #powerwalking #mindfulwalking #healthyliving
... See MoreSee Less

1 month ago
Powerwalkingclub

Bij Powerwalkingclub maken we van iedere training een feestje. Met meer dan 100 locaties door heel Nederland is er altijd wel een groep bij jou in de buurt. Samen powerwalken we stevig door, lachen we veel en doen we leuke, afwisselende oefeningen. Zonder dat je het doorhebt werk je aan een fitter, gezonder en energieker lichaam!

Geen saaie sportschool, maar lekker buiten, in de frisse lucht, samen met een gezellige groep. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau.

Ben je nieuwsgierig geworden? Kom het gewoon eens ervaren!

Meld je aan voor een gratis en vrijblijvende proefles via www.powerwalkingclub.com.
All it takes is a first step!
#powerwalkingclub #powerwalking #mindfulwalking
... See MoreSee Less

Load more