Wij bij POWERWALKINGCLUB werken met twee niveaus van fitness: beginner en halfgevorderd/gevorderd.

POWER WALKING VOOR BEGINNERS

Voordat je met Power Walking begint moet je de juiste techniek beheersen.

In deze basis workshop leer je de dingen die je wel en niet moet doen bij Power Walking. Eerst even droog oefenen voordat je de stad of bos ingaat.

In de beginners groep word je geholpen om je conditie te verbeteren zodat je één uur, zonder stoppen, op redelijk tempo kunt Power Walken.

Zodra je dit kunt en volhoudt, ben je klaar om bij de gevorderden te gaan trainen.

POWERWALKING VOOR GEVORDERDEN

Hier is ons doel om u gezond en slank te houden en ervoor zorgen dat u meer energie krijgt. Trainingen in deze groep zijn intensiever omdat er tussendoor krachttrainingen plaats vinden voor een optimale fitheid. Deze groep is uitermate geschikt voor mensen die meer willen halen uit hun dagelijkse leven. Elkaar naar een hoger niveau krijgen is hier het sleutelwoord. En natuurlijk kunt u ervoor kiezen om gewoon met ons heerlijk in de buitenlucht te trainen. Gewoon genieten van de mooie omgeving, heerlijk buiten zijn, socializen en ontspannen.

In deze groep wordt er van uitgegaan dat je met gemak 60 minuten, op een redelijk tempo, aan een stuk kunt wandelen. In deze groep gaan we het tempo opvoeren en beginnen we met Power Walken. Met zo’n 6 a 7 km/uur word je meegenomen om een uur lekker te gaan bewegen door verschillende gedeeltes van de stad of natuurgebied. Je begint altijd met een warming-up en tussen het Power Walking door krijg je diverse spierversterkende oefeningen aangereikt om gezamenlijk uit te voeren. We sluiten de training af met een cooling-down, waarna je met je mede Power Walkers nog gezellig kunt napraten.

De training zorgt ervoor dat je afslankt, je spieren versterkt, je conditie verbeterd en overtollige vetten worden verbrand. Je zit met deze training in de juiste hartslagzone, tussen de 50 en 75 procent van je maximale hartslag, wat ideaal is voor vetverbranding. Dit is een gouden regel in de sportbewegingsleer.

We doen het Power Walken in groepsverband, in de buitenlucht en in de stad waarbij de route telkens anders is zodat het nooit gaat vervelen. Het is enorm gezellig en door de afspraak die je met ons hebt gemaakt, heb je de bekende stok achter deur die iedereen nodig heeft om echt iets in je leven te veranderen. Bovendien word je ook nog eens begeleid door ervaren trainers die je stimuleren en motiveren om jouw doelstelling te behalen.

Belangrijk is dat al onze trainingen zo opgebouwd zijn dat het altijd Fit & Fun is!

Powerwalkingclub @ Facebook

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
2 weeks ago
Powerwalkingclub

Geen wedstrijd. Wél iedere keer een betere versie van jezelf!

Bij Powerwalkingclub doen we niet aan wedstrijden. En dat is een bewuste keuze.

Wij geloven namelijk dat bewegen niet draait om de vraag: “Ben ik beter dan de ander?”
Maar om de vraag: “Ben ik vandaag een stap verder dan gisteren?”

Iedereen begint ergens anders. De één powerwalkt sneller, de ander heeft meer conditie. De één is al jarenlang actief, terwijl de ander misschien net begint. Daarom vergelijken we mensen niet met elkaar. We kijken naar persoonlijke groei.

Want jouw grootste concurrent ben je uiteindelijk zelf.

Elke training is een kans om sterker, fitter en energieker te worden. Om je grenzen te verleggen. Om trots te zijn op wat je vandaag wél kunt, misschien in vergelijking met een paar weken of maanden geleden.

En eerlijk gezegd: het leven is al één grote wedstrijd.

Op je werk, in de maatschappij, op social media… overal lijkt het alsof we onszelf moeten vergelijken met anderen. Wie heeft het meeste succes? Wie ziet er het fitst uit? Wie loopt het snelst?

Bij Powerwalkingclub mag dat even anders.

Hier gaat het niet om winnen van een ander.
Hier gaat het om winnen van jezelf.

En misschien nog wel belangrijker: wij trainen niet alleen voor vandaag.

Wij willen niet dat je één keer fit bent voor een bepaald doel, een evenement of een wedstrijd. We willen dat bewegen een onderdeel wordt van je leven. Want écht resultaat ontstaat niet door een paar weken keihard te trainen, maar door jarenlang actief, sterk en vitaal te blijven.

Daarom powerwalken we het hele jaar door. Niet omdat het moet, maar omdat we geloven dat een fit en energiek leven iets is waar je iedere dag opnieuw voor kunt kiezen.

Geen wedstrijd tegen elkaar.
Geen druk om de beste te zijn.
Maar samen werken aan de beste versie van jezelf.

Want uiteindelijk is er maar één iemand met wie je jezelf hoeft te vergelijken:

Jij van gisteren.

En als je vandaag één stap vooruit zet, dan heb je gewonnen. 🏆

Powerwalkingclub – samen fitter, sterker en energieker, op jouw manier.
www.powerwalkingclub.com
All it takes is a first step!
#powerwalkingclub #powerwalking #mindfulwalking #healthyliving #
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

I need some locals to do with me 💛It looks like fun ( silly) while getting in your excise 💜🌻🌟

4 weeks ago
Powerwalkingclub

De zomervakantie is voor velen begonnen! Sommigen genieten van een heerlijke vakantie in het buitenland, terwijl anderen lekker thuis blijven en volop genieten van alles wat de zomer te bieden heeft.

Waar je ook bent: maak mooie herinneringen. Juist die kleine, bijzondere momenten zijn later de mooiste om op terug te kijken.

En wij? Wij blijven gewoon lekker powerwalken! Want bij Powerwalkingclub zijn we het hele jaar door actief. Samen bewegen, lachen, genieten van de buitenlucht en iedere les weer nieuwe mooie momenten creëren. Dat is waar het om draait.

Fijne zomer en hopelijk zien we je snel tijdens een gezellige Power Walking-les.
www.powerwalkingclub.com
#powerwalkingclub #powerwalking #mindfulwalking #healthyliving
... See MoreSee Less

1 month ago
Powerwalkingclub

Bij Powerwalkingclub maken we van iedere training een feestje. Met meer dan 100 locaties door heel Nederland is er altijd wel een groep bij jou in de buurt. Samen powerwalken we stevig door, lachen we veel en doen we leuke, afwisselende oefeningen. Zonder dat je het doorhebt werk je aan een fitter, gezonder en energieker lichaam!

Geen saaie sportschool, maar lekker buiten, in de frisse lucht, samen met een gezellige groep. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau.

Ben je nieuwsgierig geworden? Kom het gewoon eens ervaren!

Meld je aan voor een gratis en vrijblijvende proefles via www.powerwalkingclub.com.
All it takes is a first step!
#powerwalkingclub #powerwalking #mindfulwalking
... See MoreSee Less

Load more