fbpx

TRAININGEN

VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN

N

Powerwalken voor beginners

Voordat je met Power Walking begint moet je de juiste techniek beheersen. In deze basis workshop leer je de dingen die je wel en niet moet doen bij Power Walking. Eerst even droog oefenen voordat je de stad of bos ingaat. In de beginners groep word je geholpen om je conditie te verbeteren zodat je een half uur, zonder stoppen, op redelijk tempo kunt wandelen. Zodra je dit kunt en volhoud ben je klaar om bij de gevorderden te gaan trainen.

N

Powerwalken voor gevorderden

Hier is ons doel om u gezond en slank te houden en ervoor zorgen dat u meer energie krijgt. Trainingen in deze groep zijn intensiever omdat er tussendoor krachttrainingen plaats vinden voor een optimale fitheid. Deze groep is uitermate geschikt voor mensen die meer willen halen uit hun dagelijkse leven en beter willen presteren met zakelijke successen. Netwerken, onderling brainstormen en elkaar naar een hoger niveau krijgen is hier het sleutelwoord. En natuurlijk kunt u ervoor kiezen om gewoon met ons heerlijk in de buitenlucht te trainen.

In deze groep wordt er van uitgegaan dat je met gemak 60 minuten, op een redelijk tempo, aan een stuk kunt wandelen. In deze groep gaan we het tempo opvoeren en beginnen we met Power Walken. Met zo’n 6 a 7 km/uur word je meegenomen om een uur lekker te gaan bewegen door verschillende gedeeltes van de stad. Je begint altijd met een warming-up en tussen het Power Walking door krijg je diverse spierversterkende oefeningen aangereikt om gezamenlijk uit te voeren. We sluiten de training af met een cooling-down, waarna je met je mede Power Walkers nog gezellig kunt napraten.

De training zorgt ervoor dat je afslankt, je spieren versterkt, je conditie verbeterd en overtollige vetten worden verbrand. Je zit met deze training in de juiste hartslagzone, net boven de 50 procent van je maximale hartslag, wat ideaal is voor vetverbranding. Dit is een gouden regel in de sportbewegingsleer.

We doen het Power Walken in groepsverband, in de buitenlucht en in de stad waarbij de route telkens anders is zodat het nooit gaat vervelen. Het is enorm gezellig en door de afspraak die je met ons hebt gemaakt, heb je de bekende stok achter deur die iedereen nodig heeft om echt iets in je leven te veranderen. Bovendien word je ook nog eens begeleid door ervaren trainers die je stimuleren en motiveren om jouw doelstelling te behalen.

Powerwalkingclub is Fit &  Fun!

“Power Walking is the new running. It’s totally hip.”

N

It is a fun and save way to improve your health and fitness level, making it easier to stick to it and follow through with a steady workout regime!

N

It is a very safe and effective form of cardiovascular exercise! Wether your goal is to lose weight, gain stamina, strengthen your heart, or simply meet new people who are health conscious too.

Make the decision to get healthier and stronger today!
Everyone more Power, that’s what we want !!

Ervaring van deelnemers

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in

Tina Nogwat

Tina Nogwat

Trainer

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Tina Nogwat

Tina Nogwat

Trainer

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Tina Nogwat

Tina Nogwat

Trainer

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Ervaring

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in

Wat is Power Walking

Power Walking is lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen, die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt.

Menu

Over Powerwalkingclub
Training
Waarom Power Walking
Voordelen

 

Kantoor

Laan op Zuid 488
3071 AB Rotterdam
T. 06 24663989
E. info@powerwalkingclub.com

KvK: 54336090
Rabobank: NL35 RABO 0138 1476 98

0